夏場 肩の痛み

7月に入り30℃を超える日が多くなりましたね(o^^o)

   どうも院長の内田です！

夏場の陽気になり体の不調を訴える人が増えて来ました。今日はその中でも肩周りの痛み・違和感・張りについてお話ししたいと思います。

   肩周りのこり、痛みを訴える人は冬にこそ多いと思われがちですが実は夏場の方がより多いのです！

 夏場は、気温の上昇に伴い体温も上昇します。すると、血管が拡張されて血液の流れが弱くなり、循環不良をきたし老廃物を溜めやすくなり、痛みや倦怠感等を訴えやすくなるわけです。

  この場合は、まず首すじや頭・手首等、皮下に血液が流れている場所を冷しましょう！その後、軽くストレッチをし、休息をとりましょう!

  頭痛を伴ってる場合は、注意を

激しく運動すると、血管拡張から神経を圧迫し痛みが増す場合があります。

  続いて、夏場の室内でクーラーの風に当たり過ぎて肩こりや頭痛が起きてしまってる方も多いのではないでしょうか？

  特に長時間デスクワーク等で作業してる方は、血行不良が起きやすく筋肉の緊張を高め、首・肩・腰に痛みを感じやすくなります。

  この場合は、まず冷やさない事

首周りを温めてストレスを溜めない環境を作りましょう！

  内臓の機能低下を伴ってる事が多いので、出来ればしっかりと運動をし、バランスの良い食事をとり、内から自己機能を高めていきましょう!

  ちなみこの場合は手技で筋肉の緊張を緩めるのもオススメです